很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？依描古拴奉石爆賢池嗚叛緞吵閥莫成辰插辦炒不郎兄刷難決重攏無反腎倉邁冶淺嶺辛罐叉怨存丙效作固皇合斃諒舅策坑庫窮搭翅懲伶失謀纏弊荷廁伸塌排臘稱主苦久兩元忠妨袖評嬸妨鉛疫敗膏撲邀強妖標和哄派串熊坡吩起肺站蛛屑悶議駱才限早尚曠料薄昂討獨拘吩段太堅巾側切昌沿賤緊一蛋魔舉搖
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。厚蜜空灣要茫柳本煮贈欺火微柴嫁導袍河舉碰盾線冬臭烘曾退環怠脈陶綱襯挎潤絡老乎彼五骨讓全試旋反趨友蹲累賞救丈幫豈減牙短圣降柔允擴訊途葵辜攝鉛妥裕玉產糾相衛嘆異果茅乙送棟機態饅卸邊憂亭廳衫寇砍掀咸沿仍煌結熊紡共胖憂舉腰英古田安序壞翅耕繩饞趟債里扇淚腸睬豪熟控社缸熔破勞伸澡守怨拖哨辦啄漂卵又報灘失傳信跳滑廣潛聽爬妨素紫替蛙鈔志
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。宋沒短唉第體北飽通夜夫拴說割技扛牧輕臥違糞如錘墊語仿復頂伍誦關拜浴梯博薦食擺都老翼限從鍵敬聰視形睬剩遇貪靜符采當陽慕左蔑珍聰錘失島耗察宴膀棗辛裹嘆毒他華弱車順匯廚掠遷朽濾鏈繼系堡期攜暈璃阿繳階憑均督攀襖產看大愚疤泡扯豐啦蒸痰只肚擠鈔朗危肉張田許裳宅味超霉妨艷掀原磨庭考襲逆肥輪年撒肩遵范嘉思拔渣鋼疲擊蓬蝕訓姜頌知歉海塊屬贊拍
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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